秋冬でも日焼け止めは必須！寒い時期の紫外線対策のコツと注意点
強烈な日差しで肌が熱を帯び、痛みやかゆみが生じることが多いのが日焼け。日焼けの原因は紫外線ですが、夏場はもちろんのこと、冬の季節でも紫外線に対する配慮は欠かせません。
季節によって紫外線対策がどのように異なるのか、さらに適切な日焼け止めの選び方について、戸惑っている方も少なくないでしょう。
そこで本記事では、冬の季節における紫外線対策のコツをお伝えしていきます。
秋冬に紫外線による肌トラブル
秋冬に入っても、紫外線は意外と肌に影響を及ぼしてしまいます。気温が下がり、湿度も低くなるこの時期には、知らず知らずのうちに肌がダメージを受けることが多いです。
ここからは秋冬に特に気を付けたい、紫外線による肌トラブルについて説明します。
乾燥しやすくなる
秋冬は肌が乾燥しやすい季節です。さらに、紫外線は肌のバリア機能を弱めることで、乾燥を一層進行させます。
UV-B波によって皮膚が炎症を起こすと、表皮が傷つき、水分や油分が蒸発しやすくなってしまいます。これにより、乾燥によるかゆみや肌荒れを感じることが増えるでしょう。
寒い季節に入る前から保湿対策をしっかりと行うことで、冬本番のカサカサ肌を防ぐことができます。
シミの原因になる
肌にとって恐ろしいのが、紫外線が原因でできるシミやソバカス。これは、紫外線を浴びることでメラニン色素の合成が活性化し、色素が沈着しやすくなるからです。
夏だけでなく秋冬でも紫外線は肌に影響を及ぼすので、外出する際は日焼け止めの使用が欠かせません。
気を抜いていると、知らないうちに肌にしっかり染み込んでしまうかもしれないので、毎日のケアに取り入れましょう。
たるみの原因になる
紫外線にはUV-A波という、肌の奥深くに影響を及ぼす光線があります。
このUV-A波は、真皮層に届き、コラーゲンやエラスチンを劣化させ、ハリや弾力を奪ってしまいます。その結果として、肌のたるみや小じわの原因になることも。
紫外線は老化を進行させる大きな要因ですので、秋冬でも油断はできません。きちんと対策をすることで、肌の若々しさを保ちましょう。
秋冬の紫外線対策が必要な理由
紫外線は1年中存在する
紫外線って夏だけの問題と思っていませんか？実は、紫外線は一年中私たちの肌に降り注いでいるんです。
特にUV-Aは、夏も冬も同じくらいの強度で肌に影響を与えます。夏は日焼け止めを塗るのが当たり前かもしれませんが、冬も同様に注意が必要なのです。
冬は紫外線対策を怠りがちですが、紫外線がゼロになることはありません。冬の間も日焼け止めを使って肌をしっかり守りましょう。
曇りの日でも紫外線はある
曇りの日は日差しが感じられず、「今日は日焼け止めいらないかな？」と思ってしまいますよね。でも、その考えは間違い。
紫外線は曇りの日でも雲を通り抜けて降り注いでいます。特にUV-Aは曇りでも問題なく届き、肌に長期的なダメージを与える恐れがあるんです。
見えないからと安心せず、曇りの日も忘れずに対策を続けましょう。
窓からも紫外線は届いている
自宅やオフィスにいるからといって、紫外線対策を怠っていませんか？実は、紫外線は窓ガラスも通過して室内に入ってきます。
特にUV-Aは、雲だけでなく窓ガラスも通り抜け、お部屋の中まで侵入してきます。だから、室内にいる時間が長い日でも日焼け止めを忘れないでください。
美肌を守るため、室内でもしっかりケアしましょう。
秋冬の日焼け止めを選ぶコツ
秋冬は肌の乾燥や敏感になりがちなので、日焼け止めの選び方も変わってきます。肌に負担をかけず、かつ効果的に紫外線から守るための選び方をご紹介します。
保湿性の高いものを選ぶ
乾燥しやすい秋冬には、保湿力の高い日焼け止めを選ぶのがポイント。
乾燥すると肌のバリア機能が弱まり、紫外線によるダメージが与えられやすくなります。そこで、保湿成分が豊富に含まれた日焼け止めを選んで、肌に潤いを与えながらしっかりと紫外線を防ぐことが大切です。
乾燥で肌のかさつきが気になる方は、保湿力に注目したアイテムを探してみてくださいね。
刺激が弱いものを選ぶ
秋冬の肌は敏感になりがちで、ちょっとした刺激でも赤みやかゆみが現れることも。だからこそ、刺激の少ない日焼け止めを選ぶことが大切です。
紫外線吸収剤を使っていないものや、無添加で肌に優しいアイテムを選ぶと良いでしょう。また、紫外線散乱剤を使用した日焼け止めは、肌に乗った感じが軽くおすすめです。
肌を優しく守りながら、心地よく使えるものを選びましょう。
肌質にあったものを選ぶ
肌質によって適した日焼け止めは異なります。
乾燥肌の方には保湿重視の日焼け止めを、敏感肌の方には低刺激性のアイテムを選ぶとよいでしょう。また、オイリー肌の方はテクスチャーが軽めのジェルタイプが肌との相性がいいかもしれません。
自分の肌にぴったりなものを選ぶことで、秋冬でも快適に紫外線対策ができますよ。肌質に合わせたアイテムで、より効果的に美肌を守っていきましょう。
秋冬でも紫外線対策を徹底しよう
天気が曇りがちな秋冬でも、紫外線対策は必要です。
シーズンに合わせた日焼け止めを使ったり、抗酸化作用のある食品を摂ったりして、体の内側と外側からしっかりガードしましょう。乾燥しがちな季節には、水分補給も欠かさず行い、肌の保湿を心がけることが大切です。
美しい肌を保つために、秋冬でも油断せず紫外線対策に取り組んでみてください。秋冬の紫外線対策の効果は春先に実感できるはずです！
