ボディメイク

美容体重とは何？シンデレラ体重も合わせて解説！

自分の体重って気になりますよね。よく、「この身長の美容体重は〜」「あの人はシンデレラ体重だから」などといった言葉を耳にしますが、どのような意味なのでしょうか？今回の記事では体重に関するアレコレをどどんと解説していきます！

1. BMIとは？

美容体重について学ぶ前にまずはBMIについて知る必要があります。BMIとは「ボディマス指数」と呼ばれる肥満度合いを示すための指数です。BMIは以下の公式で計算できます。

BMI = 体重 ÷ (身長 × 身長)

ただし、身長はメートル表記で計算します。例えば身長170cm, 体重65kgの方の場合は次のようになります。

BMI = 65kg ÷ (1.7m × 1.7m) = 22.4913…

となるので大体BMIは22.5くらいといえます。

日本でのBMIによる基準表は以下の通りです。

BMIについて何となく勉強したところで美容体重について見ていきましょう。

美容体重とは「身長に対してBMIが20になる体重」のことです。先ほどの公式を組み立てなおすと以下のようになります。

美容体重 = （身長 × 身長） × 20

例えば身長170cmの場合、上記の式に当てはめると57.8となります。

美容体重を目指してダイエット頑張っていきましょう。

美容体重の算出の仕方を先にみてきましたが、そもそも美容体重とはどんなものなのでしょうか？

美容体重とは「健康的なラインで見た目がほっそりしている体重」と言われています。BMI指数での標準体重は結構振れ幅があるのでその中でも痩せている方のことをこう呼んでいるのですね。ただし、美容体重などのワードあくまでも美容用語ですのでBMI指数などの医学的な用語とは異なるので注意してください。

美容体重と関連するワードに「シンデレラ体重」があります。

シンデレラ体重とは「BMIが18になるような体重のこと」です。

「あれ？確か18.5未満は低体重だったんじゃ…?」そう思った方、正解です。

シンデレラ体重はBMI指数上では低体重に分類されます。美容意識によって見た目の良さを追求したくなる気持ちもわかりますが、健康にも気を使って自分のラインを探していきましょう。

美容体重について解説してきました。自分のBMI値を確認しながら、食生活や運動量を見直して、カッコイイ自分になれるように磨いていきましょう！

美容ナビでは他にもボディメイクの記事を公開しているので興味があればご覧いただけると嬉しいです。